Jak poradzić sobie z rozstaniem – sprawdzone sposoby

jak poradzić sobie z rozstaniem

Niejednokrotnie wydawało nam się, że spotkaliśmy osobę, z którą chcemy spędzić resztę życia. Snuliśmy plany na wspólną przyszłość, planowaliśmy założyć wspólną rodzinę czy też po prostu być razem na dobre i na złe, niezależnie od tego, co los miałby zamiar jeszcze nam przynieść. Życie pisze jednak różne scenariusze i nie zawsze rzeczywistość wygląda tak, jak to sobie wcześniej wymarzyliśmy.

Jak poradzić sobie z rozstaniem?

Nie uciekaj od smutku

Chociaż po rozstaniu, kiedy grunt wali nam się pod nogami, a my mamy wrażenie, że już nic dobrego nas nie spotka, najłatwiej byłoby uciec w seriale, w słodycze, w sen, w sport, w książki czy też w jakiekolwiek inne czynności i rzeczy, które odciągną naszą uwagę od smutku, żalu, gniewu, złości czy też niezrozumienia. Nie róbmy jednak tego. Pozwólmy sobie przeżyć tę żałobę, pobyć samemu ze sobą, zaakceptować to, co się wydarzyło i dopiero wówczas, kiedy emocje nieco opadną, a my nabierzemy trochę dystansu, spróbujmy krok po kroku nauczyć się żyć bez tej ukochanej osoby.

Jak to zrobić? Jak radzić sobie po rozstaniu?

Zaprzyjaźnij się ze sobą

Kiedy już najgorszy etap mamy za sobą, warto zaprzyjaźnić się samemu ze sobą, tak po prostu. Może do tej pory wszystko robiliście razem i nie miałeś/aś okazji dowiedzieć się, co naprawdę lubisz, kim jesteś i jakie cele chcesz sobie postawić na kolejne lata?

Relacja samemu ze sobą to najlepsza inwestycja w samego siebie. Czas po rozstaniu to idealny moment na znalezienie nowego hobby, pójście na wymarzony kurs, być może jest to też czas na znalezienie nowej pracy, nauczenie się nowego języka czy też podróż solo. Możliwości jest naprawdę wiele, ale wszystko zaczyna się od samoakceptacji, samoświadomości, polubienia siebie (oczywiście, jeśli do tej pory Twoja relacja ze sobą była trudna) oraz niekrytykowanie siebie na każdym kroku.

Jest to trudne, ale to podstawa, od której tak naprawdę zaczyna się wszystko.

Wsparcie z zewnątrz

Jeżeli jednak poczucie zagubienia, straty i opuszczenia jest ogromne i z biegiem czasu nic się nie zmienia, a Ty wciąż nie wiesz, w jaki sposób poradzić sobie po rozstaniu, być może jest to wskazówka do poszukania pomocy z zewnątrz? Może być to zaufany przyjaciel czy też najbliższa przyjaciółka, ale nie bój się też poprosić o pomoc wykwalifikowanego psychologa, który pomoże Ci odnaleźć się w tych nowych, trudnych okolicznościach. Często spojrzenie na całą sytuację przez osobę niezwiązaną emocjonalnie z całą sprawą jest kluczowe i bardziej pomoże niż zwierzenie się bliskiej emocjonalnie osobie.

Wyjdź do ludzi

Może to zabrzmi nieco banalnie, ale wyjdź do ludzi. Nie zamykaj się w mieszkaniu na długie miesiące, rozpamiętując to co już było i to co miało się według planów jeszcze wydarzyć w najbliższej przyszłości. To czas, kiedy warto oddzielić wszystko, to co było, grubą kreską i ruszyć do przodu, ale właśnie w towarzystwie najbliższych osób, które posłużą wsparciem, kiedy nagle nadejdzie trudniejszy dzień.

Nadmierne izolowanie się od ludzi pogłębia smutek i sprawia, że zamiast lepiej, czujemy się znacznie gorzej, a nie o to nam przecież chodzi.

Najważniejsze – pomyśl ile już w swoim życiu udało Ci się pokonać przeciwności. Z każdej z nich udało Ci się wyjść mocniejszym i tak też będzie tym razem, chociaż na początku może się wydawać, że nie ma takiej możliwości.